Đậu Hà Lan là thực phẩm có chứa nhiều thành phần dưỡng chất quý hiếm như: protein nhiều hơn 1/6 giá trị protein cần thiết mỗi ngày, chất xơ, acid folic… Ngoài ưu điểm đậu Hà Lan còn rất ít calo, chứa các vitamin nhóm B, C, K1, một số loại khoáng chất như: mangan, kali, sắt nhiều chất đạm mang lại hiệu quả phát triển mạnh mẽ các tế bào ngực giúp chị em có vòng 1 căng tròn, săn chắc thiên nhiên sau 1 thời gian ngắn nếu bồi bổ các thực đơn từ đậu Hà lan như sau:
1.Tôm hấp đậu Hà Lan
Với món tôm hấp đậu Hà Lan chị em chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu: 200g đậu Hà Lan, 500g tôm sú, que xiên tre, và hành tỏi, các gia vị nêm
thực hành:
- Sơ chế các vật liệu như sau: Với tôm phụ nữ bóc vỏ, đậu Hà Lan tước bỏ xơ, hành tỏi băm nhuyễn, phi thơm rồi trút ra bát.
- Sau đó ướp: tôm với hạt nêm, hành tỏi phi trộn trong 10 phút. Lấy que tre xiên tuần tự một con tôm cùng với một quả đậu Hà Lan, sau đó cho vào nồi hấp.
Bạn có khả năng ăn món tôm hấp đậu hà Lan vào bữa trưa hoặc tối, bảo đảm với menu ngon này không chỉ tốt cho vòng 1 mà còn tốt cho cả sức khỏe
Tag: cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên
2. Súp đậu Hà Lan
Món súp đậu Hà Lan rất dễ ăn và dễ chế biến bạn có giải pháp bổ dưỡng vào món ăn ăn uống mỗi tuần của gia đình bạn
Các vật liệu nữ giới cần chuẩn bị như sau: 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 lít nước dùng, 1 miếng thịt lợn thăn nhỏ, 2 tép tỏi, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 củ khoai tây và các gia vị, hành lá
Cách thực hành như sau: lấy tỏi bóc sạch vỏ, băm nhuyễn rồi phi thơm, cà rốt, khoai tây rửa sạch cạo vỏ cắt miếng hình quân cờ. Thịt luộc chín đàn bà xé ra thành sợi.
- Cho các củ khoai tây, cà rốt vào nồi nước luộc thịt, đun sôi khoảng 15 phút đến khi cả hai chín mềm rồi xay nhuyễn
- Cho đậu Hà Lan, thịt phi tỏi cho thơm trong vòng 5 phút, sau đó cho gia vị vừa ăn.
- Bạn nên ăn món này khi đang nóng với bánh mì để thêm ngon miệng và làm nở ngực có kết quả tốt nhất
Tham khảo: cải thiện vòng 1
3.Thịt xay hấp đậu Hà Lan
Chuẩn bị các vật liệu: 150g thịt lợn nạc xay, 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 củ cà rốt, 2 củ hành nhỏ, 1 thìa cà phê hạt nê, 1 thìa cà phê dầu ăn
Thực hiện:
- Bạn lấy cà rốt gọt vỏ và cắt thành hạt lựu.
- Đậu Hà Lan rửa sạch, để ráo nước. Sau đó cho cà rốt, đậu luộc qua, vớt ra để ráo trộn đều thịt xay, cà rốt, đậu Hà Lan, hành băm, hạt nêm trong tô lớn, sau đó vo viên nhỏ cho vào nồi hấp. Bạn có biện pháp coi thịt xay hấp đậu Hà Lan như 1 món khai vị rất ngon miệng mà tốt cho sự phát triển của vòng 1
Bạn nên đọc: cách làm ngực nở nang
-Với các cách làm nở ngực hữu hiệu dễ làm từ đậu Hà Lan sẽ giúp bạn có thêm cách hay nhất chiều chuộng và nâng nở ngực thiên nhiên nhất
