Theo các chuyên gia tình dục thì xuất tinh sớm là một trong những hiện tượng phổ biến ở đàn ông. Việc cải thiện tình trạng này đòi hỏi bạn phải kiên trì và có phương pháp đúng đắn.
Nghiên cứu Kama Sutra. AL Harper, chuyên gia về tình dục và là cựu biên tập viên của một tạp chí của Anh cho biết có một kỹ thuật được đề cập trong Kama Sutra (một cuốn sách Ấn Độ cổ, biên khảo về dục tình được viết bằng tiếng Phạn) giúp trì hoãn việc xuất tinh mà về cơ bản là kéo dài sự cương cứng.
Kama Sutra đề cập đến nhiều góc cạnh trong đời sống dục tình, như bộc lộ các phong thái giao cấu, những gì đôi bạn tình chờ đợi ở nhau và đưa ra các lời khuyên có ích. Các vấn đề tình dục được Kama Sutra đề cập rất chi tiết, như vấn đề “kích thước”, dục tình hòa hợp hay lệch pha, vai trò của trí tưởng tượng, những phong thái, kiểu vuốt ve, ôm ấp…
Theo đó, Harper hướng dẫn đàn ông nên bắt đầu từ từ, không nên có nhiều hơn một lần “ra, vào” mỗi ba giây. Sau đó, đấu duy trì quá trình này thêm 4 hoặc 5 phút, rồi tăng tốc. Nếu bắt đầu cảm thấy như đang đi… tới, nên dừng lại và giữ “cái ấy” bên trong đối tác cho đến khi cảm thấy kiểm soát được. Sau đó, thực hành bít tất quá trình này một lần nữa.
Đời sống tình dục của nam giới bị ảnh hưởng nếu họ bị xuất tinh sớm.
Tránh bao tay
Lo lắng là một trong những kẻ giết chết sự cương cứng. Tiến sĩ Patti Britton, nhà tình dục học lâm sàng và là huấn luyện viên quan hệ tình dục người Mỹ cho biết, giữ nghĩ suy tiêu cực trong đầu khi làm chuyện ấy sẽ khiến cậu nhỏ khó đạt được sự kiêu dũng khi cấp thiết. Khi bắt đầu cảm thấy Lo lắng, chiến lược hàng đầu cần ứng dụng là dừng lại, hít một hơi thật sâu, sau đó giao hội vào những cảm giác mà thân thể nhận được khi làm chuyện ấy.
Đổi thay mọi thứ
Catherine Toyooka, nữ chuyên gia sản vấn tình dục Mỹ, cho biết điều tốt nhất bạn có thể làm mọi chuyện trở thành ham thích hơn là đổi thay, chẳng hạn thử dùng “cái ấy” ghẹo bạn tình. Theo Mensfitness, âm đạo có rất nhiều đầu dây thần kinh tụ tập ở phần dưới ống âm đạo, do đó các động thái trêu khu vực này có hiệu quả cực kỳ.
Chậm rãi
Thay vì thực hiện phong cách xâm nhập với tiết điệu nhanh mà đa phần đàn ông rất thích, hãy thay kéo dài thời kì với nhịp điệu từ tốn. Toyooka nói quan hệ dục tình với tốc độ chậm sẽ dẫn đến một trải nghiệm giúp kết nối hai người tốt hơn. Dành thời kì vuốt ve, hôn hít và khám phá phần còn lại của thân có thể giúp kéo dài sự cương cứng và cũng để thưởng thức cuộc hành trình đến đích hoàn hảo.
Tìm hiểu về cơ PC
Để cải thiện được chất lượng quan hệ dục tình, tấn sĩ Britton gợi ý nên thực hiện các bài tập cho cơ PC (pubococcygeus muscle - là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt). Đây là mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước đái chảy ra từ bóng đái. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra khỏi cơ thể. Để tìm ra cơ này, hãy thử siết chặt để dừng dòng nước đái lại trong khi đang tiểu. Thực hành siết cơ này 15 lần mỗi ngày để tăng hiệu suất cho “chuyện ấy”.
Không vào sâu
Nếu cảm thấy tiếp kiến đẩy vào sâu sẽ mang đến cực khoái quá nhanh, hãy rứa xâm nhập nông hơn. Ngoại giả, việc xen kẽ giữa các động lực nông và sâu có thể giúp bạn kéo dài sự cương cứng và cũng đem lại nhiều điều ưa, tấn sĩ Toyooka cho biết.
