Theo các chuyên gia tình dục thì xuất tinh sớm là một trong những hiện tượng phổ biến ở đàn ông. Việc cải thiện tình trạng này đòi hỏi bạn phải kiên trì và có phương pháp đúng đắn.
Nghiên cứu Kama Sutra. AL Harper, chuyên gia về tình dục và là cựu biên tập viên của một tùng san của Anh cho biết có một kỹ thuật được đề cập trong Kama Sutra (một cuốn sách Ấn Độ cổ, biên khảo về dục tình được viết bằng tiếng Phạn) giúp trì hoãn việc xuất tinh mà về căn bản là kéo dài sự cương cứng.
Kama Sutra đề cập đến nhiều khía cạnh trong đời sống dục tình, như miêu tả các phong độ giao cấu, những gì đôi bạn tình đợi ở nhau và đưa ra các lời khuyên hữu dụng. Các vấn đề dục tình được Kama Sutra đề cập rất chi tiết, như vấn đề “kích thước”, dục tình hòa hợp hay lệch pha, vai trò của trí nhớ tượng, những phong thái, kiểu ve vuốt, ôm ấp…
Theo đó, Harper hướng dẫn đàn ông nên bắt đầu từ từ, không nên có nhiều hơn một lần “ra, vào” mỗi ba giây. Sau đó, tiếp chuyện duy trì quá trình này thêm 4 hoặc 5 phút, rồi tăng tốc. Nếu bắt đầu cảm thấy như đang đi… tới, nên dừng lại và giữ “cái ấy” bên trong đối tác cho đến khi cảm thấy kiểm soát được. Sau đó, thực hành quơ quá trình này một lần nữa.
Đời sống tình dục của nam giới bị ảnh hưởng nếu họ bị xuất tinh sớm.
Tránh găng
Lo lắng là một trong những kẻ giết chết sự cương cứng. Tiến sĩ Patti Britton, nhà tình dục học lâm sàng và là huấn luyện viên quan hệ tình dục người Mỹ cho biết, giữ suy nghĩ thụ động trong đầu khi làm chuyện ấy sẽ khiến cậu nhỏ khó đạt được sự quả cảm khi cấp thiết. Khi bắt đầu cảm thấy lo âu, chiến lược hàng đầu cần áp dụng là dừng lại, hít một hơi thật sâu, sau đó tụ hợp vào những cảm giác mà cơ thể nhận được khi làm chuyện ấy.
Thay đổi mọi thứ
Catherine Toyooka, nữ chuyên gia tư vấn tình dục Mỹ, cho biết điều tốt nhất bạn có thể làm mọi chuyện trở nên hích hơn là Thay đổi, chẳng hạn thử dùng “cái ấy” trêu bạn tình. Theo Mensfitness, âm đạo có rất nhiều đầu dây tâm thần tập trung ở phần dưới ống âm đạo, do đó các động thái thuộc làu khu vực này có hiệu quả cực kỳ.
Chậm rãi
Thay vì thực hành phong cách thâm nhập với nhịp điệu nhanh mà đa phần đàn ông rất thích, hãy cố kéo dài thời gian với tiết điệu từ tốn. Toyooka nói quan hệ dục tình với tốc độ chậm sẽ dẫn đến một trải nghiệm giúp kết nối hai người tốt hơn. Dành thời gian ve vuốt, hôn hít và khám phá phần còn lại của cơ thể có thể giúp kéo dài sự cương cứng và cũng để thưởng thức cuộc hành trình đến đích hoàn hảo.
Tìm hiểu về cơ PC
Để cải thiện được chất lượng quan hệ dục tình, tấn sĩ Britton gợi ý nên thực hiện các bài tập cho cơ PC (pubococcygeus muscle - là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt). Đây là cơ mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước giải chảy ra từ bóng đái. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh lực ra khỏi thân thể. Để tìm ra cơ này, hãy thử siết chặt để dừng dòng nước đái lại trong khi đang tiểu. Thực hiện siết cơ này 15 lần mỗi ngày để tăng hiệu suất cho “chuyện ấy”.
Không vào sâu
Nếu cảm thấy nối đẩy vào sâu sẽ mang đến cực khoái quá nhanh, hãy cố xâm nhập nông hơn. Ngoại giả, việc xen kẽ giữa các động lực nông và sâu có thể giúp bạn kéo dài sự cương cứng và cũng đem lại nhiều điều xăm, tiến sĩ Toyooka cho biết.
