Nhiều người cho rằng phương pháp tăng vòng 1 sau sinh không giải phẫu là bất khả thi vì chỉ có sự cấy ghép chất liệu độn vào khoang ngực mới cho kết quả ngực đẹp như mong muốn. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể tăng kích thước vòng 1 phê duyệt chế độ ăn uống, luyện tập thể dục hợp lý, khoa học.
Tập thể dục ngực
Luyện tập thể dục là phương pháp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp làm săn chắc, làm ngực đẹp. Một vài bài tập thể dục được đánh giá là mang lại hiệu quả nâng ngực cao nhất là: tập tạ tay, hít đất…hoặc sử dụng máy làm nở ngực.
Với bài tập hít đất, để đạt hiệu quả cao, bạn phải tập dượt đúng cách. Một số lưu ý khi tập bài tập này là:
Tập thể dục cho ngực săn chắc, gọn ghẽ
- Đầu tiên, chúng ta nên hít thở thật sâu ở tư thế ưỡn căng người khoảng 3 lần.
- Nằm ở phong thái đổ chống. Chú ý là thân người tạo thành một đường thẳng từ cổ, lưng, đến mông, chân và gót chân. Mặt không ngước nhìn mà chỉ dùng mắt nhìn xiên 45 độ xuống phía trước.
- Từ từ hạ người thấp xuống hít vào đều đặn đến khi ngực cách mặt đất khoảng 10cm. Sau đó nâng người lên thẳng thừng, cùng lúc thở đều ra.
Bên cạnh việc tập dượt thể dục thẳng tính, bạn có thể chơi một số môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, chạy bộ… là cách tăng vòng 1 đơn giản giúp ngực nở nang, cải thiện vòng 1.
Ngực đẹp chỉ với các món ăn ngon
Một số món ăn thân thuộc trong bữa cơm hàng ngày có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đơn giản như tăng vòng 1 với trứng gà cho quá trình tăng cường mô mỡ dưới da có thể kể đến là:
- Chân giò hầm hạt sen: Theo Ðông y móng giò tính bình, có chứa nhiều collagen giúp làm ngực săn chắc, tăng cường độ đàn hồi của bầu ngực, làm sữa dồi dào do vậy rất tốt đểtăng kích tấc vòng 1.
Hạt sen có vị ngọt, tính bình, bổ tâm (tim), an thần, bổ tỳ (lá lách) giúp ăn ngon, ngủ tốt. Hai loại nguyên liệu trên phối hợp với nhau thành món ăn dùng cho người có vòng
- Sữa đậu nành tương tự như kem làm nở ngực có hiệu quả: trong hạt đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp tương trợ thăng bằng sự thiếu hụt đó, một biện pháp khá hữu hiệu lại khôn cùng an toàn và dinh dưỡng. Uống sữa đậu nành trực tính là một giải pháp cứu cánh hữu hiệu bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở phụ nữ, kích thích phát triển lớp mỡ đệm, tăng cường săn chắc cơ ngực, nâng nở bầu ngực.
