1. Massage với đá lạnh
Chuẩn bị:
- 2 tấm khăn mỏng
- 1 bát con đá vụn
Cách thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong.
Đá lạnh có tác dụng làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da do đó sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc. Mỗi tối, sau khi tắm chị em nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.
2. Tắm dưới vòi sen bằng nước ấm
Chuẩn bị: Vòi hoa sẽ có nước nóng vừa phải
Cách thực hiện: Dùng vòi sen phun nước trực tiếp lên núi đôi na ná như bạn dùng tay xoa bóp chúng. Lực phun của nước phối hợp với nhiệt độ nước sẽ kích thích sự nảy nở của bộ ngực, làm ngực căng chan chứa đặn. Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn.
Lưu ý khi matxa ngực dưới vòi sen, hãy chỉnh lực phun của nước ở mức vừa phải, không quá mạnh Nhiệt độ nước cũng cần để ý, nước lạnh sẽ làm ngực săn lại, teo rúm không nảy nở; nhưng nước quá nóng làm ngực bị nhão, chảy xệ, kém săn chắc. Nhiệt độ tốt nhất là 20 độ C.
>> Làm gì để ngực to căng tròn
3. Tắm với muối
Chuẩn bị: Muối sạch
Cách thực hành: Pha theo tỉ lệ 100 gram muối với 1 lít nước.Nên tắm muối 1 tuần 1 lần và mỗi lần kéo dài 15 phút.
Muối biển có tác dụng nhẵn vì có chứa 80% Natri clorua và 20% khoáng vật (kẽm, can xi, vitamin A, C…) cần thiết cho sự nuôi dưỡng, bình phục và tái hiện các mô ngực. Ngoài ra, cấu trúc phân tử của muối biển cũng tương đồng với cấu trúc của tế bào máu. Khi sử dụng, khoáng vật được thu nạp dễ dàng qua da và giúp loại bỏ các chất độc từ máu và bạch huyết, làm bầu ngực nảy nở và vùng da ngực trở nên mịn màng hơn.
Do đó tắm muối mỗi ngày làm vùng da nơi vòng ngực trở nên mịn màng, căng tràn sức sống và là cách làm ngực phát triển thiên nhiên, cân đối.
4. Tập thể dục
Tập thể dục giúp tác động lên các cơ xung quanh ngực, giúp chúng nở nang từ đó đẩy ngực lên trông đầy đặn và hấp dẫn hơn. Mỗi ngày bạn hãy dành từ 10 – 15 phút để tập các bài tập cho ngực như nâng tạ tay, ưỡn ngực, kéo căng người...
5. Sex đúng cách
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sex đúng cách giúp người đàn bà có bộ ngực căng đầy và gợi cảm. Người đàn ông nên biết điều này và có cách kích thích ngực phù hợp, giúp bạn trăm năm của mình trông sexy hơn. Trong lúc sex, chị em có thể nhờ chồng kích thích, mat-xa để các cơ của ngực được "tập thể dục" tốt hơn.
6. Tư thế ngủ đúng cách
Khi ngủ, bạn nên tạo thói quen nằm thẳng và ngửa mặt lên trời hoặc nằm nghiêng cả 2 bên. Tránh nằm xấp vì khi nằm xấp vòng 1 của bạn bị chèn ép làm cho vòng 1 phát triển không đồng đều và lặp lại ngay làm cho vòng 1 dễ bị chảy xệ.
