Hiện giờ, rối loạn dương cương là một trong những chứng bệnh khá phổ quát ở nam giới. Tại nước ta, dù số tân dược đặc trị căn bệnh nầy được chính thức lưu hành chưa được bao lâu nhưng đã có một số thông báo không hay về những phản ứng phụ của thuốc như giảm thị lực, thính lực, cương ngoài ý muốn hoặc phương hại cho những người có bệnh về tim mạch. Trong khi đó, nếu biết áp dụng hợp lý, một số biện pháp tự nhiên có thể cách điều trị rối loạn cương dương an toàn và hiệu quả được căn bệnh khó chịu nầy.
Rối loạn dương cương còn được gọi là rối loạn sinh dục hoặc suy nhược sinh dục, thường được viết tắt là ED (erectile dysfunction). Một cuộc khảo sát[i] ở Mỹ cho biết có khoảng 1/3 số lượng nam giới ở độ tuổi từ 53 đến 90 mắc các chứng ED trong khoảng 3 tháng liền trước thời khắc khảo sát. Trong khi tại Việt Nam, theo một số liệu chưa chính thức[ii], tỷ lệ nam giới ở độ tuổi từ 41 đến 50 mắc phải căn bệnh nầy đã lên đến 44%. Mới đây, một chuyên gia về sức khoẻ sinh sản[iii] có nêu lên con số 80% nam giới từ 35 tuổi trở lên bị suy giảm tình dục. Bệnh có thể miêu tả ở nhiều chừng độ khác nhau, từ không có khả năng đạt đến độ cứng đến không thể duy trì sự cương cứng đủ đáp ứng với nhu cầu giao cấu bình thường dù người bệnh vẫn có ham muốn. hư nhược sinh dục kéo dài không chỉ ảnh hưởng xấu đến quan hệ hôn nhân, hạnh phúc gia đình mà còn tạo nên một ám ảnh tâm lý có thể làm rối loạn hoạt động nội tiết, nội tạng và tác động thụ động đến sức khoẻ toàn thân.
Một số cách chữa trị bệnh rối loạn cương dương tự nhiên khác
Ngồi thiền. Tác dụng điều hoà thần kinh giao cảm, giảm stress và gia tăng năng lực kiểm soát xúc cảm của thiền kết hợp với bài tập làm săn chắc các cơ vùng sàn chậu, một âm một dương, một động một tĩnh là biện pháp tích cực và hiệu quả để điều trị và bình phục hoàn toàn tình trạng ED. Về mặt lưu thông khí huyết, những đáp ứng thư giãn trong quá trình ngồi thiền vừa trực tiếp làm nở mạch vừa kích hoạt tiết ra thêm chất NO[vi] nên có tác dụng rất tốt trong hoạt động cương dương. Như vậy, thiền có thể giúp cải thiện ED duyệt 2 cơ chế thần kinh và nội tiết. Nguyên tắc nầy cũng đã được vận dụng từ xưa ở phương Đông. Hít thở sâu và điều hoà, một hình thức tập
Trung tư tưởng ưng chuẩn quan sát hơi thở để điều hoà thần kinh giao cảm và kiểm soát cảm xúc có thể giúp người nam làm chậm lại sự phóng tinh trong mọi trường hợp xuất tinh sớm. Điều nầy từng được ghi lại trong những tác phẩm Tố Nử Kinh và Ngọc Phòng Bí Quyết, những sách cổ của Trung Quốc về nghệ thuật phòng trung. Đoạn đối đáp giữa Tố Nữ và Hoàng Đế về kỹ thuật nầy có ghi[vii] “Phải thở sâu và đếm từ 1 dến 30. Và cứ thế làm lại nhiêù lần. Công dụng của cách nầy là làm cho đàn ông có được sức bền bỉ.&Rdquo; Mantak Chia là một học giả người Thái lan gốc Hoa, một nhà khí công. Ông đã viết nhiều sách bằng tiếng Anh để quảng bá khí công và đạo học phương Đông cho người phương Tây. Trong một quyển sách về tình dục học phương Đông, đoạn nói về những kỹ thuật làm chậm lại sự xuất tinh, ông đặc biệt nhấn mạnh đến bài tập“hơi thở 100 số đếm”[viii]. Thở sâu và chậm. Mỗi hơi thở gồm thì hít vào và thì thở ra đếm nhẩm từ 1 đến 100. Mỗi ngày tập 2 lần. Mỗi lần tập 100 hơi thở. Lúc khởi đầu, người tập có thể bắt đầu bằng những hơi thở ngắn 10 hoặc 20 số đếm, thời gian sẽ dần dần tăng lên. Sau một thời gian thực hiện nghiêm túc, chỉ cần vài hơi thở sâu xuống bụng dưới sẽ giúp kiểm soát được bất cứ sự khuấy động tâm khảm nào, dù mạnh mẻ cách mấy. Ông viết “cách tập nầy sẽ giúp làm nguội phần nóng nhất của bạn”. vì sao phải thở dài hơi? Việc quan sát hơi thở thuần tuý tự nó đã có công năng điều hoà tâm thần giao cảm và kiểm soát cảm xúc. Tuy nhiên, những nghiên cứu về sinh lý học còn cho thấy thêm một quy luật khác. Những thời điểm tụ hợp tư tưởng cao độ luôn tương ứng với tình trạng ngưng thở hoặc gần như ngưng thở.[Ix] Do đó, việc thở tập kéo dài hơi hoặc nín hơi sẽ giúp kiểm soát năng lượng và cảm xúc mãnh liệt trong hoạt động dương cương.
Bài tập làm săn chắc các cơ vùng sàn chậu là cách khắc phuc rối loạn cương dương nhanh chóng. Bài tập căng cơ kết hợp với thở bụng nghịch sau đây có tác dụng làm săn chắc các cơ vùng sàn chậu để điều trị các chứng són tiểu, táo bón, suy nhược sinh dục. Ngồi xếp bằng hoặc ngồi trên ghế chân chạm đất. tập trung tư tưởng vào vùng sàn chậu, hít vào trong khi nhíu chặt nhị âm (bộ phận sinh dục và lỗ đít), giữ hơi thở, nối nhíu chặt một vài lần trước khi từ từ thở ra và thả lỏng toàn thân. Hít thở điều hoà cho đến khi hơi thở và nhịp tim bình thường trở lại. Lập lại động tác khoảng 10 lần. Mỗi ngày có thể tập một lần. Bài tập nầy không chỉ có tác dụng làm săn chắc các cơ vùng sàn chậu mà còn được áp dụng để làm phân tán nhanh năng lượng đang tụ hội ở bộ phận sinh dục lúc gần đến đỉnh điểm để làm chậm lại sự xuất tinh. Những người đang bị suy tim, huyết áp cao hoặc đau thắt ngực không ổn định chỉ nên dùng lực vừa phải và không giữ hơi khi tập bài tập nầy.
Tập Yoga. Về mặt thể dục, những phong thái co giãn tối đa của yoga có tác dụng làm tăng sự bền bỉ của cơ bắp, của thành mạch, chống xơ cứng, cải thiện tuần hoàn huyết và điều hoà hoạt động nội tiết. Do đó thực hành đều đặn một số động tác yoga có thể đáp ứng tốt qúa trình bình phục khả năng cương.
