Để có hướng điều trị phù hợp, người bệnh cần hiểu rõ về một số kỹ thuật giúp hạn chế tình trạng “cậu bé” “khai hỏa” sớm dưới đây.
Tìm hiểu thêm xuất tinh sớm là gì
1. Hít thở sâu
Đây là một hình thức ngồi thiền có thể giúp kiểm soát thèm muốn và những bao tay trong chuyện “yêu” dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm. Biện pháp này nên được vận dụng khi bạn bắt đầu thở ngắn, nông, khiến nhịp tim đập nhanh, có nguy cơ “chưa đến chợ đã rơi hết tiền”.
Xem thêm: điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc
Hãy giúp chàng điều chỉnh lại nhịp thở bằng cách hít một hơi thật sâu và đầy trong khoảng 5 giây, nín thờ trong khoảng 3 giây rồi mới lặp lại chu trình hít thở đều đặn như thế. Nếu thực hiện được động tác hít thở như trên trong vòng 5 phút mà không bị đứt quãng, anh ấy đã có thể bắt đầu áp dụng kỹ thuật hít thở này trong quá trình “giao ban”. Ngoài ra, cần để ý hội tụ vào sự đồng bộ trong nhịp thở của cả hai nhằm tạo ra sự kết nối chém đẹp hơn giữa bạn vào chàng.
2. Phương pháp dừng lại - bắt đầu
trước hết, cánh mày râu nên tự tập kỹ thuật này một mình. Lý do là vì việc tập dượt một mình giúp bạn không bị xao nhãng nên sẽ nắm rõ được khả năng chịu đựng của chính mình. Bạn nên “tự xử” cho đến khi “cậu bé” bị kích thích và đạt đến thể hưng phấn tốt nhất thì dừng lại. Sau khi thư giãn, hãy bắt đầu phát động lại chu trình kích thích, chờ gần đến thời điểm “thăng hoa” lại tiếp kiến “hãm phanh” để xúc cảm lắng dịu. Lặp lại quá trình này vài lần cho đến khi bạn không còn khả năng kiểm soát được tình hình.
Sau khi đã nhuần nhuyễn kỹ thuật này, bạn có thể vận dụng chúng trong các cuộc “giao ban” với sự trợ giúp từ người bạn trăm năm của mình.
3. Phương pháp siết chặt
Phương pháp này đòi hỏi phái nữ phải siết chặt phần đáy của “cậu bé” cùng một thời khắc vận dụng kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, ngay khi chàng kềm chế việc “khai hỏa”. Cũng giống như kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, phái mạnh nên tự tập phương pháp này trước rồi mới vận dụng trong lúc “yêu” khi đã thuần thục.
4. Bài tập Kegel
Kegel không chỉ dành cho phụ nữ. Không có phương pháp nào giúp tăng cường sự khỏe mạnh cho vùng xương chậu tốt hơn việc cải thiện sức mạnh cho cơ PC (hệ thống cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt), giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Cách đơn giản nhất để bạn xác định vùng cơ này đó là nhịn tiểu nữa chừng. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động co thắt của cơ PC để ngưng tiểu. Sau khi đã xac định được vị trí của cơ PC, bạn phải tập dượt việc dùng cơ này một cách chính xác thay vì phải dùng các cơ ở bụng, mông hay đùi.
Để tập bài Kegel, bạn chỉ cần siết chặt cơ PC trong vòng 10 giây rồi thả ra, hay sử dụng thuốc xịt chống xuất tinh sớm nghỉ 10 giây lại tiếp kiến. Lặp lại động tác này ba lần. Nếu bạn co cơ PC lại khi cơn “cực khoái” đến gần, bạn sẽ kiểm soát được quá trình “khai hỏa” của cậu bé tốt hơn.
5. Kỹ thuật Tantric
Hãy dùng kỹ thuật Tantric để tạo ra sự kết nối gần gũi về mặt xúc cảm, đặc biệt là khi bạn gần chạm đến ngưỡng “thăng hoa”. Lúc này, cần ngừng hết mọi sự kích thích bên ngoài, tập trung vào việc dùng cơ PC để xiết chặt song song hạ thấp cằm xuống ngực (nhằm ngăn chặn nguồn năng lượng gia tăng quá nhanh, khiến bạn có cảm giác chơi vơi, không có điểm tựa), thở mạnh ra và bắt đầu cảm nhận nguồn năng lượng “ái ân” rét mướt đang từ từ dâng tràn trong thân thể. Bạn có thể lặp lại quá trình này bao lâu tùy thích cho đến khi “cậu bé” được phép “khai hỏa” thực thụ.
6. Bao cao su có chứa benzocaine
mặc dầu hiệu quả khác nhau ở từng người nhưng loại bao cao su kiểm soát hưng phấn có thể giúp kéo dài thời gian “tác chiến” và trì hoãn quá trình “khai hỏa” trong khoảng 5 phút. Những loại bao cao su này có chứa benzocaine, một loại chất gây tê dạng nhẹ do vậy, chúng có thể giúp làm giảm cảm giác hưng phấn, hạ nhiệt xúc cảm tới một chừng độ có thể kiểm soát được.
