Bạn mong muốn tăng vòng 1 để có được sự tự tín và cuộn hơn khi diện những bộ bikini hay những chiếc váy dạ hội sang trọng. Thế nhưng đối với những cô nàng có bộ ngực “màn hình phẳng”, họ thường rất tự ti khi đứng trước mọi người. Một số cách tăng vòng một như ý muốn sau đây sẽ giúp chị em cải thiện được số đo vòng ngực để trở thành quyến rũ và hấp dẫn hơn.
Chọn lựa thực phẩm có lí Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau xanh và hoa quả tươi; đậu và các sản phẩm từ sữa, hải sản... Sẽ giúp vòng 1 săn chắc và nở nang hơn. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như: trứng gà, đậu phụ, đu đủ xanh, tôm, chân giò...Vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để chóng vánh có được “đôi gò bồng đào” lý tưởng.
Xem thêm: Hướng dẫn cách Massage ngực.
Bài tập nở ngực Chỉ cần kiên trì áp dụng một số bài tập sau đây, bạn đã góp phần giúp núi đôi của mình căng tròn và gợi cảm hơn. - Bài tập ép ngực: Nằm ngửa với một quả tạ ở mỗi tay. Các cánh tay tạo thành một đường thẳng với vai, khuỷu tay gập lại và hướng lên trên. Giữ đầu thẳng và giữ cho đôi chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà. Nâng hai cánh tay của bạn từ từ lên, gần như thẳng khuỷu tay. Đừng ghì chặt khuỷu tay để ngăn ngừa chấn thương. Dần dần hạ thấp tay xuống vị trí bắt đầu. Ngơi nghỉ. Thực hiện 1 lượt 5 lần động tác này và lặp lại 10 lần. - Bài tập ấn lòng bàn tay: Chắp 2 tay lại với nhau và ấn giữ trong vòng 5 giây càng mạnh càng tốt. Thực hiện 10 lần 1 ngày và lặp lại hằng ngày. - Bài tập bơi ếch trên cạn: Đứng thẳng và dựa lưng vào tường, sau đó siết chặt cơ ngực và chuyển di tay theo tư thế bơi ếch. Thực hiện 100 lần trong 1 ngày.
Xem thêm: Dầu dừa làm nở ngực.
Lưu ý khi mặc áo ngực - Nên hạn chế mặc áo ngực vì nếu mặc thẳng thớm, sự bó hẹp của chiếc áo ngực sẽ ức chế sự phát triển của các tuyến cơ, khiến vòng 1 của bạn chẳng thể to lên được. - Việc chọn size áo ngực không đúng cũng ảnh hưởng xấu đến bầu ngực của bạn. Nếu bạn chọn chiếc áo nịt ngực quá chật, không chỉ tạo cảm giác khó thở mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ngăn không cho ngực nở một cách thiên nhiên.
