Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới đang ngày càng trở nên phổ biến. Theo thống kê hiện nay có khoảng 80% đàn ông gặp phải triệu chứng này. Nhanh chóng tìm cách điều trị xuất tinh sớm là lựa chọn khôn ngoan nhất để bạn giữ vững hạnh phúc gia đình cũng như giảm nguy cơ vô sinh.
1. Thở sâu, giữ tâm lý thư giãn, thoải mái khi quan hệ.
Theo nghiên cứu, vấn đề tâm lý chiếm khoảng 50% trong việc gây ra hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới. Vì vậy, trước khi “lâm trận”, bạn hãy hít thở thật sâu để tạo cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn, từ từ tận hưởng cuộc vui, không nên quá lo lắng, hồi hộp.Đặc biệt đối với những nam giới mới quan hệ tình dục, thì biện pháp này là vô cùng cần thiết để không bị xuất tinh sớm. Ngoài ra, người phụ nữ nên hợp tác cach dieu tri xuat tinh som, không nên có thái độ lãnh cảm, miễn cưỡng, khó chịu khi quan hệ.
Điều này sẽ gây ra sức ép tâm lý khiến nam giới chán nản chuyện chăn gối, làm qua loa, đại khái cho xong.
2. Tập thể dục cơ vùng chậu.
Bởi cơ vùng chậu cũng tham gia vào quá trình gây xuất tinh và phong tranh xuat tinh som. Vì vậy bạn nên tập thể dục cơ vùng chậu để chữa xuất tinh sớm. Bài tập này rất đơn giản, bạn hãy tưởng tượng rằng mình đang buồn đại tiện, nhưng lại không có toilet, bạn hãy giữ cơ vùng chậu trong vòng 3 – 5 giây, sau đó thư giãn 3 giây, thường xuyên lặp đi lặp lại vài lần trong một ngày sẽ giúp bạn cải thiện thời gian quan hệ rất hiệu quả.
3. Kìm nén và bắt đầu lại
Khi chuẩn bị xuất tinh bạn hãy giảm tốc độ cọ sát hoặc tạm dừng quan hệ để giảm kích thích bằng cách: để nguyên dương vật trong âm đạo nhưng không cọ sát, hoặc rút dương vật ra ngoài âm đạo. Sau khi cảm giác xuất tinh không còn, kích thích bị giảm, bạn có thể tiếp tục giao hợp trở lại. Sự kìm nén này có thể lặp đi lặp lại nhiều lần để bạn kéo dài thêm thời gian quan hệ.
4. Dùng bao cao su
Ngoài tác dụng phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, bao cao su còn có tác dụng lớn trong việc điều trị chứng xuất tinh sớm. Đặc biệt, những loại bao cao su ít nhạy cảm, có chứa các chất benzocaine hoặc lidocaine , các chất này làm giảm cảm giác của dương vật, do đó giúp kéo dài thời gian quan hệ.
5. Thay đổi tư tế quan hệ
Thay đổi tư thế quan hệ không chỉ giúp “cuộc vui” của bạn thêm đa dạng và thú vị. Mà đây còn là một phương pháp hữu hiệu để chữa trị bệnh xuất tinh sớm.
6. Sử dụng thuốc tăng sinh lý
Đây là biện pháp chữa xuất tinh sớm hiệu quả và nhanh chóng. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc chữa xuất tinh sớm vipmax pills usa với nhiều dạng khác nhau như: gel bôi, viên uống, thuốc xịt … Tuy nhiên, nếu chọn phương pháp này, bạn nên tìm những hiệu thuốc uy tín, hoặc đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được hướng dẫn sử dụng thuốc hiệu quả nhé.
7. Tập thể dục điều độ, ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Đây là phương pháp đề phòng và chữa trị xuất tinh sớm đơn giản và hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích áp dụng nhất ăn gì chống xuất tinh sớm. Khi bạn có thói quen thường xuyên tập thể dục, ăn uống, ngủ nghỉ điều độ bạn sẽ có một cơ thể cường tráng, dẻo dai, khỏe mạnh. Khi đó căn bệnh xuất tinh sớm sẽ tự nhiên bỏ bạn mà đi.
8. Sử dụng một số thức ăn bổ thận, trợ dương
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thức ăn bổ thận, trợ dương được các bác sĩ khuyên dùng như: Thịt hươu, thịt dê, tắc kè, rắn, thịt chó, thịt bò … hoặc các món ăn thủy hải sản. Đó là những loại thức ăn giàu dinh dưỡng, hàm lượng kẽm cao giúp quý ông nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau mỗi lần lâm trận.
Ngoài ra còn có rất nhiều cách khác để chữa trị xuất tinh sớm. Tuy nhiên nếu bạn kiên trì thực hiện được những cách làm trên đây, thì chắc chắn bạn sẽ không phải lo lắng khi “chưa đến chợ đã hết tiền” nữa.
