| 1. Cách làm ngực nở nhanh nhờ chế độ ăn uống
Một trong những cách làm vòng 1 nở nang, to nhanh hơn chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho thân thể, đặc biệt là các chất béo hữu ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở thành nở nang, đầy đặn hơn.
Chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn thay vì một vòng eo bánh mì và khuôn ngực chảy xệ. Thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu. Ngoài ra bạn có thể làm to ngực bằng đu đủ bằng cách ăn nhiều đu đủ, trong thành phần của đu đủ có nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làm nở ngực một cách tự nhiên và nhanh chóng. 2. Cách mát xa làm nở ngực Mát xa đúng cách đích thực đem lại cho bạn gái vòng 1 to tròn hơn và nó cũng là phương pháp rà các dấu hiệu lạ ở ngực để phát hiện ung thư kịp thời.
Phương pháp mát xa nâng, nở ngực của Ấn Độ được thực hiện như sau: - Xoa tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên. Chỉ dừng lại khi bạn chẳng thể làm hơn được.
- Đặt bàn tay lên ngực. Xoay bàn tay theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái, ngược chiều kim đồng hồ. Lưu ý, không mát xa vào phần nhũ hoa.
- Mát xa theo cách trên 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
- Mỗi lần xoay tròn nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể dừng lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.
Các tài liệu dân gian của Ấn Độ khẳng định phương pháp này sẽ thấy rõ hiệu quả nếu thực hiện kiên nhẫn, đầy đủ sau 30 ngày. Đi kèm với mát xa, bạn nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Có thể dùng thêm kem dưỡng, dầu dưỡng hoặc kem nở ngực để việc xoay tròn được diễn ra suôn sẻ hơn. Bạn nên sử dụng cách massage làm nở ngực để làm nở ngực một cách nhanh chóng và hiệu quả 3. Cách làm nở ngực với bài tập tay không
Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở mang tay sang ngang. Hóp bụng. Làm nhịp nhàng 30 lần, buông lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở mang bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước song song chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
Thực hành 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần. 4. Mặc áo lót đúng cách cũng là một cách làm nở ngực
Mặc áo lót thế nào để nâng ngực thiên nhiên hơn, đừng nghĩ cứ mặc đại áo lót là được bạn nhé, bạn nên biết rắng áo lót một phần nào ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực đấy, nếu mặc không đúng cách có thể sẽ khiến ngực không phát triển hay xệ đấy nhưng ngược lại nếu biết mặc đúng cách bạn sẽ cải thiện số đo cho vòng 1 rất nhiều đấy. Mình sẽ san sớt cho bạn cách mặc áo ngực như thế nào cho đúng cách và nâng ngực thiên nhiên hơn nhé.
Khi mua áo lót bạn nên chú ý chọn vừa đúng kích cỡ của mình, khi mặc nên chú ý đến móc kéo 2 bên dây nên xoay ra ngoài, cúi về phía trước để vớ mộ ngực của bạn nằm gọn trong áo. Nên mặc dạng áo ngực nâng ngực và may bằng các loại vải mềm để ngực được phát triển thoải mái hơn, tưởng chừng đây là những động tác rất quen thuộc nhưng cũng là một cách làm nở ngực rất hiệu quả đấy. Ngoài 4 cách làm nở ngực ở trên, bạn có thể tăng kích thước vòng 1 bằng cách kết hợp sử dụng viên uống hỗ trợ nở ngực Breast Queen 
Breast Queen có tác dụng nở ngực rất hay | 