Đây là bí quyết chống xuất tinh sớm đặc biệt ở nhà dành cho người bị xuất tinh sớm, với mục đích giúp cải thiện và làm gia tăng nhận thức một cách từ từ và có hệ thống đối với những khoái cảm dục tình xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện.
Tự tập hai đến ba lần một tuần ở nhà. Ngoài ra, phải đến thầy thuốc chuyên khoa một lần một tuần, để được tư vấn, giảng giải và tôn tạo những sai trái mắc phải.
Bước I: hội tụ vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái, không bị quấy rầy. Bắt đầu thủ dâm theo cách bạn thường sử dụng. Nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hay ngồi.
Cầm quơ dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp. Kích thích nhẹ từ từ hoặc mạnh. Sau đó làm chậm lại và nuốm tụ hội vào khoái cảm lên đường của dương vật.
Giao hội vào những cảm giác mà nó sẽ tạo độ cực khoái cho bạn nhưng chưa đến thời khắc xuất tinh. Sau đó thả lỏng và thưởng thức độ cực khoái.
Bước 2: Chống xuất tinh sớm bằng cách kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba ngày sau đó, thủ dâm lần nữa trong điều kiện không bị căng thẳng. Trong giai đoạn này, phong thái không quan trọng vì sử dụng tay là đẵn.
Ngừng kích thích khi bạn đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, dễ mất hiện tượng cương nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hiện ba lần chu kỳ trên. Rút cuộc, bạn có thể tiếp chuyện lần thứ tư nhanh và thoải mái tùy theo khả năng của bạn. Trong thời đoạn này, thế hội tụ vào khoái cảm của dương vật. Đừng cố kìm giữ hay cản ngăn nó.
Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”trong tình trạng “ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai mỗi hai hay ba ngày cho đến khi bạn trở thành quen với cảm giác trước khi đạt điểm cực khoái và bắt đầu cảm thấy có thể chong xuat tinh som được khi kích thích đến tột cùng.
Nếu phải cần thực hành nhiều hơn để thành thục trước khi bắt đầu bước kế tiếp, đừng lo âu, kết quả có thể tiệt ngay cả nếu bạn phải luyện tập dài hơn.
Giai đoạn này, thực hiện phương pháp tự kích thích dưới vòi tắm hoa sen. Dùng nước ấm và dùng xà bông thoa vào tay để kích thích dương vật giống như chất nhờn. Điều này gây cảm giác dễ chịu và khác với các phương pháp luyện tập cũ của bạn.
[Chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp đơn giản - 1]
Nhiều nam giới đau khổ vì mắc chứng xuất tinh sớm (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, một số người cảm thấy bất tiện khi tập luyện trong phòng tắm dưới vòi sen, nên họ có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ nơi đâu, miễn có dùng chất bôi trơn (như vaseline).
Mục đích của mẹo chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới này là bệnh nhân làm quen với cảm giác “ướt”. Điều này khôn xiết quan yếu, vì cảm giác này na ná như cảm giác của dương vật trong âm đạo.
Khi bạn có thể thực hành bài tập này trong 3 phút, bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. Tuy nhiên, không nên tính thời kì quá chi tiết và quan trọng hóa điều này, nên thiết lập khoảng thời kì hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành công, bạn cần học được và nhận được cảm giác thoải mái, chấp nhận khi tập dượt. Đừng lo âu và bận tâm về thời lượng mà bạn thực hiện.
Bước 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng – bắt đầu” hoặc trong phòng tắm hoặc ở nơi khác nhưng có sử dụng chất bôi trơn vaseline. Trong thời gian này, khi kích thích dương vật gần đạt đến độ cực khoái, bạn không dừng lại giống như những bước trước mà vẫn tiếp kích thích với tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải ngừng một chút để lấy lại sự kiểm soát. Nhưng sau khi thực hiện vài lần, bạn sẽ quen dần và kiểm soát được sự hưng phấn của bạn chỉ bằng cách giảm nhịp điệu và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự hưng phấn
Bây chừ bạn chuẩn bị bài tập Cuối cùng, bài tập này giúp bạn tự kiểm soát một cách vững vàng trong giai đoạn đạt khoái cảm. Vào lúc này, bạn đã quen với cảm giác tình dục của mình.
Hiện giờ, độ kích thích tình dục (không phải là độ cương cứng của dương vật) được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Bạn nên ngừng kích thích dương vật ở mức 8,5.
Nếu bạn cầm cố đến mức 9,5, có tức là bạn đi quá xa. Như thế thì rất khó kiểm soát và kiềm chế được tình trạng xuất tinh. Ngược lại, nếu bạn ngừng kích thích ở mức 4 hoặc 5, thì quá ngắn.
Cần nhắc lại, mục đích của bài tập này không làm giảm sự kích thích của bạn mà là làm cho bạn chủ động và kiểm soát được sự kích thích và xuất tinh trong khi bạn đang ở thời đoạn cao của quá trình hưng phấn. Như vậy, bạn có thể tận hưởng được cảm giác khoái cảm tuyệt ở cực điểm thay vì phải kiềm chế nó.
Sau khi bạn thực hiện bài tập này một cách thạo, bạn áp dụng bài tập này theo kiểu “ướt” bằng cách sử dụng vaseline (hoặc thực hiện dưới vòi sen).
Bạn tự kích thích cho đến khi đạt được mức 6, sau đó làm chậm dần và độ khoái cảm của bạn giảm dần còn 6. Khi đó, kích thích nhanh trở lại để đạt mức 7 và núm giữ mức kích thích từ 5 đến 7 trong 2 phút. Cần để ý, không giữ khoái cảm ở mức 8 – 9, vì quá gần với độ cực khoái, có thể làm xuất tinh.
Một lần nữa cần nhắc lại, bài tập này không phải kiềm hãm sự khoái cảm của bạn mà là can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm của bạn. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể kiểm soát được mức độ hưng phấn của mình chỉ bằng cách thay đổi tốc độ kích thích ở dương vật.
Sau khi bạn duy trì được khoái cảm trong hai phút, hãy tăng nhanh tốc độ và thưởng thức độ cực khoái của mình. Thực hành lại bài tập này, cho đến khi bạn có thể giữ khoái cảm ở chừng độ cao trong khoảng 5 phút.
[Chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp đơn giản - 2]
Nên tập dượt để mang lại cảm giác vui cho người bạn trăm năm (Ảnh minh họa)
Lưu ý
Giảm lo âu và găng tay
Thay hội tụ và tránh mọi găng tay, lo âu. Nếu không, bạn không nên tiến hành phương pháp tập luyện này. Hãy thực hiện bài tập này vào lúc khác khi đã có quân bình về cảm xúc. Đây là nguyên tắc rất quan trọng mà bạn phải luôn luôn tuân theo.
Tránh mọi hoạt động tình dục trong khi bạn đang tập tành, kể cả thủ dâm cho đến khi kiểm soát một cách thạo.
Thực hiện một cách khoa học, bài bản
Nếu bạn muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm của mình, bạn phải tự cam kết với chính mình rằng bạn thực hiện chương trình một cách hệ thống và kỷ luật. Ngoại giả, bạn có thể đến các chuyên giatình dục học tham vấn thêm (trung bình một tuần một lần).
Không thất vọng, thoái chí
Nếu bạn thực hiện đúng bài tập một cách nghiêm túc nhưng không cải thiện quá trình kiểm soát xuất tinh, đừng thất vọng. Điều này không có nghĩa là không điều trị được mà có nghĩa rằng bạn cần sự trợ giúp và tư vấn của bác sĩ để tu chỉnh những sai trái, hoặc san sớt những xúc cảm thầm kín, những rắc rối của bạn.
Tạo không khí thoải mái, tự nhiên
Tùy thuộc vào tuổi và sức bền của bạn mà có thể tập luyện một hoặc ba lần tuần. Đừng thực hiện hơn, biến nó thành hoạt động phản tác dụng. Ý kiến điều trị ở đây là tập hợp vào cảm xúc làm cho bạn được thoải mái, không phải để đánh giá thành tích của bạn.
Có đến 30-40% các quý ông bị mắc chứng bệnh phiền phức này. Nhưng nhà liệu pháp tâm lý dục tình học Paula Hall tuyên bố nó hoàn toàn có thể điều trị dễ dàng và thành công, với sự giúp đỡ của bạn trăm năm.
