Những động tác chà xát và xoa bóp trên rất dễ kích thích, nhất là bạn còn trẻ. Kích thích đó đưa đến việc xuất tinh rất gần, nên tinh thần bạn phải thật sáng suốt và vững, bạn đừng chiều theo thèm muốn của xác thịt đưa đến sự xuất tinh. Bạn hãy tập kết ý thức và ý nghĩ vào một việc lành mạnh khác nào đó, nếu kích thích đến cao điểm, bạn phải NGƯNG (STOP) ngay mọi động tác khi nào trí não trở lại thường ngày mới nên tập tành trở lại.
ĐỘNG TÁC DỒN MÁU VÀO DƯƠNG VẬT
Động tác này, xem hình vẽ dưới, mục đích dồn máu vô các sớ tế bào dương vật và đầu dương vật. (Force the blood into the spongy spaces of the peniletissues) làm cho dương vật và đầu dương vật mỗi ngày một nở lớn, tăng kích thước dương vật và qui đầu to hơn.
- Dùng hai ngón tay cái và ngón trỏ bàn tay trái bóp mạnh đáy dương vật (gần chỗ bìu dái) để dồn máu lên dương vật và đầu dương vật.
- Động tác này bạn có thể làm bất cứ lúc nào thuận lợi kín đáo, làm càng lâu, càng luôn càng tốt. Khi làm động tác này, bạn có thể đứng, nằm ngồi hoặc lúc đi tiểu tiện,v..V…
- Làm động tác này ở thế dương vật cương cứng nửa chừng (Semi-Erection). Dương vật cương cứng quá hoặc mềm nhũng thì không tốt.
Chú ý làm bất cứ bài tập làm tăng kích thước dương vật nào cũng đều tránh không được để xuất tinh.
------------------------------------------------------------
ĐỘNG TÁC KÉO DÀI DƯƠNG VẬT LÀM NỞ QUI ĐẦU
Động tác này mục đích làm tăng kích thước chiều dài Dương Vật và làm nở lớn qui đầu, sửa hình thể Dương Vật cong thành thẳng.
Có thể làm động tác này ở thế đứng, ngồi, nằm, tùy theo khi nào thuận lợi. Tay trái dùng ngón cái và ngón trỏ làm vòng tròn bóp chặt đáy dương vật (gần âm nang). Ngón cái và ngón trỏ bàn tay phải bóp chặt qui đầu để qui đầu hơi ngỏng lên (xem hình). Vừa bóp chặt hai tay vừa dùng tay phải kéo dài ra phía trước, động tác này giống như kéo dài vú bò ra vắt sữa (Stretching & Milking). Càng bóp chặt thì máu dồn vô dương vật càng nhiều giúp dương vật và qui đầu nở lớn. Hai bàn tay vừa bóp chặt vừa làm động tác tuốt nhẹ ngươc chiều nhau, tay phải bóp và tuốt về hướng qui đầu, tay trái tuốt xuôi xuống bìu dái.
Trước khi làm động tác này, nên thoa kem bôi trơn khắp bộ phận sinh dục cho thật trơn, tốt nhất là dùng loại kem bôi trơn hoặc kem có chất dưỡng da. Dùng hai tay xoa bóp mơn trớn hai bìu dái (ngọc hành) như động tác chà xát trong phòng tắm.
Động tác này làm ở thế dương vật cương cứng nửa chừng, nếu cương cứng quá hãy để cho mềm bớt, nhưng mềm quá cũng không tốt. Càng làm được lâu càng tốt.
Nên ngưng ngay các bài tập giúp tăng kích thước dương vật nếu thấy sự xuất tinh sắp xảy ra.
----------------------------------------------------------------------
ĐỘNG TÁC BÓP CHẶT LÀM NỞ LỚN DƯƠNG VẬT
Động tác này mục đích làm nở dương vật và dồn máu lên qui đầu. Dùng cả hai bàn tay, tay phải làm thành vòng tròn bóp chặt dương vật gần qui đầu, tay trái làm vòng tròn bóp chặt thân giữa dương vật (xem hình), hai tay tuốt nhẹ ngược chiều nhau và vẫn bóp chặt (cần thoa cream khắp bộ phận sinh dục cho thật trơn), để thay đổi, có thể xoa bóp mơn trớn hai ngọc hành và bìu dái.
Các động tác nên làm ở thế dương vật cương cứng nữa chừng (semi - erection). Động tác này có thể thực hành trong phong độ đứng, ngồi, nằm và bất cứ thời kì nào tiện lợi, càng làm được lâu càng tốt.
Bài tập này giúp làm tăng kích tấc bộ phận sinh dục, to và dài hơn, kiểm soát được việc xuất tinh.
Dừng ngay nếu việc xuất tinh có thể xảy ra.
------------------------------------------------------------------
ĐỘNG TÁC LÀM DÀI VÀ NẢY NỞ DƯƠNG VẬT
Động tác này giống như động tác kéo vắt sữa bò, dùng 2 bàn tay, tay phải làm thành còng tròn gần qui đầu, tay trái làm một vòng nữa dưới tay phải, bóp chặt 2 tay và vuốt dương vật ngược chiều nhau cho đến khi dương vật xưng và đỏ lên.
Luôn làm động tác ở phong thái dương vật hơi cương cứng, đừng cứng quá và mềm quá, và cũng nên thoa kem bôi trơn khắp bộ phận sinh dục cho thật trơn .
Các động tác khác nhau cốt để thay đổi, không khăng khăng phải làm chỉ một động tác trong ngày.
Làm các động tác mà không còn kích thích đưa đến việc xuất tinh là đã kiểm soát được việc xuất tinh.
---------------------------------------------------------
ĐỘNG TÁC KÉO DÀI VÀ SỬA HÌNH THỂ DƯƠNG VẬT
Mục đích động tác này cũng là kéo dài dương vật và làm nở lớn qui đầu, sửa hình thể dương vật cong thành thẳng.
Động tác khi làm có thể đứng, tốt nhất là ngồi hai chân dang ra, hai đầu gối co lên, hai bàn chân chụm vào nhau, hay nằm dựa trên giường.
Dùng tay phải nắm và bóp chặt qui đầu, tay trái làm vòng tròn bóp chặt đáy dương vật (hoặc trái lại) hai tay bóp khi dương vật hơi cương cứng, và giữ phong độ này từ 15 đến 20 giây, có thể sửa hình thể dương vật trong lúc này. Sau đó dùng một tay đập mạnh vô đùi gần háng khoảng 30 cái rồi dời qua đập mạnh vào háng bên kia 30 cái và tiếp chuyện như thế càng lâu càng tốt.
Tập các động tác mà đầu óc ý thức thanh thoả, không còn kích thích, không còn muốn xuất tinh là thân đã quen với sự tập tành để có thể kéo dài sự giao phối, tránh được sự xuất tinh sớm hoặc giao phối mà không xuất tinh.
